Bir kadın için gebelik ve ardından gelen emzirme dönemi hayatın en özel dönemlerinden birisidir. Hayatın bu özel döneminde anne adayının gebelikten önce, gebelik esnasında ve sonrasında dengeli ve doğru beslenmeye özen göstermesi bebeğinin ve kendi sağlığı için çok önemlidir.

Üç ana prensibe maksimum uymak önemlidir. Bu önerilen prensipler;

1. Anne adayının gebelikten önce –eğer fazla kilosu varsa— uygun kiloya kadar zayıflayıp ardından gebe kalmalıdır.

2. Gebelik boyunca tıbben önerilen kadar kilo almalıdır. Gebelikte önerilenden daha fazla kilo almak hem anne ve hem de bebek sağlığı ve hem de doğum için riskli olabilir.

3. Doğumdan sonraki dönemde sağlıklı kilolara hızlıca geri dönmek gerekir.  

Gebelikte çok özel ve ayrıcalıklı bir diyete gerek yoktur fakat anne ve bebeğin ihtiyaçlarını karşılamak için anne adayının her gün dengelenmiş değişik besinleri tüketmesi önemlidir. Vitamin ve minerallerin tüketilen besinlerden alınması en iyisidir. Fakat gebelikte bazı vitamin ve minerallerin tüketilen besinle alınması yeterli olmayabilir (folik asit gibi).

Gebelikte sağlıklı beslenmek ve gerekli besinleri doğru miktarda almak bebeğin sağlıklı büyümesine ve gelişmesine destek olacaktır. Gebelikte iki kişilik yemek yemeye gerek yoktur. Ana kural olarak “gebelikte iki kişilik besin tüketmek değil iki kat daha sağlıklı beslenmek” önemlidir

Bilimsel kanıtlar, gebelikten önce ve gebelik esnasında sağlıklı beslenme ile gebelik şekeri, hipertansiyon ve erken doğum gibi hastalıkların daha az görüleceğini ve gebelikte aşırı kilo alımının önüne geçilebileceğini göstermektedir. Sonuç olarak gebelikte sağlıklı beslenme ile anne ve bebek için olası bazı riskler azaltılabilir.